В других учениях число энергетических центров увеличивалось до пяти, а позже и до семи. В древнеиндийском религиозно-философском учении наиболее полно и последовательно показана работа энергетических центров. В Индии эти центры получили название чакр, или чакрамов. Под этим же названием они стали широко известны и в Европе. Это учение выделяет семь основных чакр, которые расположены вдоль позвоночного столба человека. Они составляют единую систему, на деятельности которой основываются все психотехники медитации, произвольная регуляция работы внутренних органов, а также активизация психофизиологических резервов.

Чакры, или энергетические центры, не имеют собственных морфологических структур. Они локализуются на те или иные нервные сплетения, регулирующие различные функции внутрених органов. Немного позже мы опишем, каким реальным анатомическим образованиям соответствуют данные центры.

Энергетические центры тесно связаны с системой эннервации внутренних органов. Это потому, что двигательно-секреторная и обменные процессы, которые регулируются центральной нервной системой, происходят на определенном энергетическом фоне. Связь центральной нервной системы с внутренними органами происходит по двум путям. Первый - восходящий и нисходящий пути белого вещества спинного мозга с сегментарными образованиями серого вещества. Второй - через цепочку пограничного ствола вегетативного отдела нервной системы. Он представляет собой парное образование, расположенное по бокам позвонков в виде сети нервных узлов. От узлов отходят нервные волокна, которые составляют нервные стволы и сетевидные образования на стенках внутренних органов.

Функции правой и левой части пограничного столба неравнозначны. Левый ствол управляет тонусом артериальных сосудов, правый - венозных. Обе части ствола, соединяясь, образуют более-менее мощные сплетения (региональные центры управления). Все это объединено в одну целостную стройную систему.

Чакры невозможно увидеть обычному человеку, потому что они воспринимаются не глазами, а как бы всем телом сразу. Если человек стремится к развитию своих энергетических центров, то через определенное время тренировок он приобретает способность видеть не только свои чакры, но и чакры окружающих его людей.

Правильно воздействуя на них, он может увеличить защитную способность своего организма, убирать нежелательные воспалительные процессы из организма, восстанавливать внутренние органы, расширять свой диапазон восприятия. Последнее позволяет приобрести такие способности, как ясновидение, яснослышание, яснознание. Опытный маг с помощью своей ВОЛИ может с легкостью манипулировать движением энергетики чакр, что позволяет ему выполнять многие магические действия.

Перед началом упражнений не забудьте настроить и выровнять дыхание! Практикуйте упражнения в обоих видах дыхания.

СМОТРИМ КАРТИНКУ РАСПОЛОЖЕНИЯ ЧАКР ВНИЗУ СООБЩЕНИЯ

1. Муладхара-чакра

Находится на уровне копчика, имеет красный цвет, относится к системе земли, определяется звуком "до".

Низменные животные типы людей. Чакра работает через надпочечники. Воздействует на почки и позвоночный столб. Энергетическое действие ее направлено на поддержание основ жизни.

2. Свадхистана-чакра

Чакра свадхистана находится ниже пупка на 9 см. Относится к стихии воды, развивает волю, соответствует звуку "ре".

Среднее человечество, заурядные люди. Чакра действует через железу гонады. Она воздействует на половые органы через эту железу. Это центр ясночувствования. Дает возможность ощущать то, что чувствуют другие люди. Связана с сексуальной энергией.

3. Манипура-чакра

Чакра манипура находится выше пупка на три пальца, относится к стихии дерева, тесно связана с астральным телом, вырабатывает власть, соответствует звуку "ми". Через эту чакру можно влиять на физическое тело и даже мысль.

Творческое, продвинутое человечество. Воздействует через поджелудочную железу на желудок, печень, желчный пузырь и нервную систему. Это центр распределения психической энергии в теле.

4. Анахата-чакра

Чакра анахата находится на проекции позвоночника на уровне сердца, относится к стихии огня, соответствует ментальному телу, звуку "фа", имеет зеленый цвет. Через эту чакру можно влиять на другие центры. Развивает любовь.

Люди, у которых доминирует вилочковая железа, воздействует на сердце, кровь, блуждающий нерв (стремящийся ученик - мистик). Доминирует после второго посвящения. Эта чакра - центр любви, нежности, сострадания - единения.

5. Вишудха-чакра

Чакра вишудха находится на уровне яремной ямы, относится к стихии металла, тесно связана с казаальным телом, звук "соль", цвет голубой. Через этот энергетический центр идет влияние на карму. Энергия создается за счет жизнедеятельности человека, связана с другими чакрами, влияет на физическое и астральное тело.

Все типы духовных людей после первого посвящения. Воздействует через щитовидную железу на дыхательный аппарат и пищеварительный тракт. Это центр коммуникации и яснослышания.

6. Аджна(агни)-чакра

К стихиям природы не относится. Имеет синий цвет, звук "ля", вкуса и запаха не имеет. Питается энергией Вселенной, тесно связана с интуитивным телом. Определяет качество - разум. Разум определяет еду, а еда - физическое состояние организма.

Через гипофиз воздействует на нижний мозг, левый глаз, нос и нервную систему. Характеризуется как посвященный учитель. Доминирует после третьего посвящения. Этот центр называют третьим оком - он вызывает зрительные образы.

7. Сахасрара-чакра

Чакра сахасрара находится в области макушки, относится к вечности, имеет - фиолетовый цвет, звук "си", влияет на качество осознания. При работе с чакрой появляется ощущение холодного покалывания в ладонях.

Воздействует через шишковидную железу на верхний мозг и правый глаз. Эта чакра - чистая интуиция, доходящая до ясновидения. Через нее идет общение с духом.

Упражнения для развития чакр

Муладхара

1. Положение сидя, спина прямая, делаем 5-7 вдохов и выдохов, начинаем концентрацию внимания на копчике; закрыв глаза, держим это место в мыслях. Как только добились этого, переносим внимание на свободное дыхание. Представляем себе, что воздух доходит до копчика и выходит обратно. Когда почувствуем тепло в форме шара - упражнение закончено, вы овладели им. Делать не меньше 4-х раз в день (на Солнечное и Лунное дыхание по очереди!). После этого усложняем его - мысленно "окрашиваем" воздух в красный цвет, вдыхаем "окрашенный" воздух и опускаем его до муладхары. При выдохе цвет остается в первой чакре. Усложняем его (если добились успеха в предыдущем упражнении). К цвету добавляем запах розы. Когда овладеете и этим упражнением, его нужно усложнить. Вдыхаем красный цвет с запахом розы и сладким вкусом во рту.

2. Положение сидя, руки и ноги не скрещены, спина прямая, используем четырехтактное дыхание. Вдыхаем воздух и при задержке дыхания на уровне носа, расслабив живот и с закрытым ртом, произносим мантру ЛАМ.

Это упражнение рекомендуется делать не менее десяти минут.

Физическое упражнение на развитие первой чакры:

Ноги на ширине плеч или шире, слегка согнуты в коленях, спина прямая. Руки внизу, держат воображаемый шар на уровне первого центра, диаметр шара не больше ширины тела. На протяжении всего упражнения взгляд направлен на Солнце, Луну до того, как они пересекут меридиан в звездном свете (на самом горизонте) или на точку на стене. Перемещаем центр тяжести на правую ногу. Почти одновременно перемещаем шар вправо (снизу вверх). Правая ладонь на уровне плеч смотрит вниз, левая вверх. Возвращаемся в исходное положение и повторяем в другую сторону. Движение непрерывно, но в мыслях нужно фиксировать крайнее, среднее и нейтральное положения. Обращать внимание следует на ощущения рук. В конце упражнения делаем вдох. Руки сжимают воображаемый шар на уровне первого центра, делаем выдох. Упражнение закончено. Проверяем правильность выполняемого упражнения: на уровне носа, двенадцать пальцев от зеркала, после дыхания должен остаться след в виде квадрата или прямоугольника.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на толстый и тонкий кишечник, кровообращение и все внутренние органы.

Свадхистана

1. Сидя, спина прямая, руки-ноги не скрещены, концентрируем внимание на этой чакре. Правую руку размещаем возле носа и закрываем большим пальцем правую ноздрю, делаем вдох, закрываем левую ноздрю, делаем выдох. Добившись успеха, усложняем это упражнение: окрашиваем вдыхаемый воздух в оранжевый цвет. Освоив это упражнение, усложняем его. Вдыхаем оранжевый цвет с запахом ромашки. На следующем этапе добавляем вяжущий вкус во рту. В итоге упражнение должно выглядеть таким образом: вдыхаем оранжевый цвет с запахом ромашки, от которого вяжущий вкус во рту. Как только энергетический центр заработал, в нем появляется тепло. Ладони также чувствуют тепло.

2. Исходное положение сидя, спина прямая. Используем четырехтактное дыхание. Во время задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру ВАМ. Проверяем дыхание. На расстоянии шести пальцев от зеркала должна появиться форма полукруга.

Физическое упражнение на развитие свадхистаны:

Исходное положение - стоя. Центр тяжести находится на правой ноге, левая вытянута вперед на пятке, руки ладонями вверх у пояса. Перемещаем центр тяжести на левую ногу, руки снизу вверх по кругу идут вперед. В верхнем положении опускаем руки в сторону, возвращая центр тяжести на правую ногу. Опуская руки вниз, ощущаем сопротивление воздуха. Повторяем тоже самое с центром тяжести на левой ноге. Когда центр начинает работать, появляется покалывание в руках.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на мочевой пузырь. Развитие свадхистаны позволяет освободиться от ревности, зависти, страсти, жадности.

Манипура

1. Сидя или стоя, концентрируем свое внимание на манипуре. Левая рука возле носа, закрываем левую ноздрю большим пальцем, делаем вдох, опускаем вдыхаемый воздух до третьего энергетического центра. Затем делаем выдох. Усложняем упражнение, окрашиваем воздух в желтый цвет. Добившись успеха, добавляем к этому запах мяты. На следующем этапе добавляем жгучий вкус. В конечном варианте упражнение должно выглядеть следующим образом: вдыхаем желтый цвет с запахом мяты и жгучим вкусом.

Если вы правильно выполняли это упражнение, появится тепло в этом центре, в руках, немного позже - во всем теле.

2. Исходное положение сидя, руки-ноги не скрещены, спина прямая. Используя четырехтактное дыхание, во время задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру РА. Проверяем дыхание. На расстоянии четырех пальцев от зеркала должна появиться форма треугольника.

Физическое упражнение:

Исходное положение стоя, руки на уровне третьего энергетического центра держат шар. Перемещаем центр тяжести на левую ногу, одновременно вкручиваясь вокруг позвоночника, при этом правая ладонь внизу, левая вверху. Возвращаемся в исходное положение и повторяем тоже самое с переносом центра тяжести на правую ногу.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на печень, поджелудочную железу, селезенку.

Развитие манипуры ведет к увеличению жизненной силы, долголетию, развивает организаторские способности, дает возможность воздействовать на людей словами.

Анахата

1. Исходное положение - сидя или стоя, спина ровная, взгляд обращен к Солнцу, Луне или пятну. Концентрируем внимание на четвертом энергетическом центре. Вдыхаем через правую ноздрю, опускаем вдыхаемый воздух до четвертого энергетического центра, делаем выдох. После этого усложняем упражнение, окрашивая вдыхаемый воздух в зеленый цвет. Овладев предыдущим упражнением, добавляем запах герани. Освоив, усложняем присутствием кислого вкуса во рту. В конечном варианте вдыхаем зеленый цвет с запахом герани и кислым вкусом. Ощущение нейтральное.

2. Во время четырехтактного дыхания в фазе задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру: ФАМ, ИЯМ. На выдохе произносим ДЖАЯ. Проверяем дыхание. На расстоянии 8-ми пальцев от зеркала должна появиться форма круга.

Физическое упражнение:

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне четвертого энергетического центра держат шар. Перемещаем центр тяжести на правую ногу, толкая шар вправо. Пальцы правой руки смотрят вниз, левой - вверх. Правая рука вытянута, согнута в локте под углом 110-120 градусов, возвращаемся в исходное положение. То же самое делаем в другую сторону.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на сердце и органы дыхания. Работа над развитием чакры анахаты ведет к обретению власти над своим "Я", к мудрости, внутренней силе, контролю над чувствами.

Вишудха

1. Исходное положение - сидя или стоя, делаем вдох обеими ноздрями, опускаем вдыхаемый воздух до яремной ямы и делаем выдох. Усложняем это упражнение, окрашивая вдыхаемый воздух в голубой цвет. Добившись успеха в этом упражнении, добавляем запах полыни. Освоив это, необходимо добавить горький вкус во рту. В итоге вдыхаем голубой цвет с запахом полыни и горьким вкусом. На ладонях должно возникнуть ощущение прохлады.

2. Делаем четырехтактное дыхание. Во время задержки дыхания произносим с закрытым ртом мантру ХАМ, затем на выдохе добавляем ХА и ХО.

Физическое упражнение:

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне первого центра держат шар. Перемещая центр тяжести на левую ногу, одновременно вкручиваясь вправо, толкаем шар по кругу снизу вверх назад. Руки оказались вверху. Возвращаемся в исходную позицию, опуская руки вперед по центральной линии туловища. Затем выполняем тоже самое с переносом центра тяжести на правую ногу и вкручиваясь в левую сторону.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на кровообращение и дыхание. Развитие чакры вишудхи ведет к спокойствию, духовной поэзии, пониманию сновидений.

Аджна

Во время четырехтактного дыхания в фазе задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру АУН. При работе ощущение прохлады на ладонях. Дыхание осуществляется через кожу и сухожилия.

Находится на уровне бровей внутри головы.

Физическое упражнение:

Руки на уровне первого энергетического центра держат шар. Перемещаем центр тяжести на правую ногу, толкаем шар по кругу вправо вверх, описывая круг. Когда руки наверху, перемещаем центр тяжести на левую ногу, при этом левая рука на уровне плеч ладонью к лицу, а правая двигается по кругу вниз до уровня колена правой ноги. Перемещаем центр тяжести на правую ногу, возвращаем правую руку по пройденному пути. Берем шар руками и переносим вправо. Повторяем тоже самое в другую сторону. В конце упражнения делаем вдох, сжимаем руки на уровне лица и, опуская их вниз, делаем выдох.

Развитие чакры аджны дает дар предвидения, предсказания, возможность проникать в любое тело по своей воле, сжигать старые кармические грузы, болезни, тяжесть прошлых рождений души.

Сахасрара

Исходное положение - стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Работаем с четырехтактным дыханием. Во время задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру ОМ.

Физические упражнение:

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, спина прямая, взгляд направлен на Солнце, Луну или пятно, руки держат шар на уровне первого энергетического центра. Совершаем круговое движение шаром вправо, затем влево. Постоянно стремимся догнать руками центр тяжести тела - и не можем. Постоянно концентрировать свое внимание на ощущении шара между ладонями. При правильном выполнении упражнения появится холодное покалывание на ладонях.

2. Исходное положение - стоя, пятки вместе, носки врозь под 90 градусов. Глаза закрыты. Выполняем вращение головы влево с большой амплитудой (без вращения туловища). Скорость вращения индивидуальна. Во время вращения представляем, что через наши энергетические центры проходит жесткий стержень. Убавляем радиус вращения и переключаем свое внимание на седьмую чакру, так что голова приближается по спирали к этой чакре. Останавливаем вращение головы. Усиливаем концентрацию внимания на том, что происходит в чакре сахасрара. А там начинается вращение. Нужно отдаться этому вращению. Тогда голова вращается без вашего участия. Если возникает тяжесть в области головы, с вдохом поднимаем и обхватываем голову. Делаем выдох ртом, руки толкаем вперед.